Obserwacja podczas praktyki jogi


uwazne przygladanie się, obserwacja

źródło: http://www.publicdomainpictures.net/view-image.php?image=18994

Obserwacja jest bardzo istotnym elementem praktykowania jogi. Obserwujemy ruch ciała, zdolność do utrzymania równowagi, bezruch w asanie i towarzyszące jej odczucia.

Przyglądamy się również, jaki wpływ wywiera pozycja ciała na oddech. Taka baczna obserwacja ujawnia posiadane w ciele ograniczenia. Z części tych ograniczeń zdajemy sobie sprawę, inne bywają zaskoczeniem. I co jest tutaj ważne – aby spokojnie obserwować to, co jest.

Napięcia związane z pozycją, wrażenie pewnej niewygody, co jednak zmniejsza się dzięki świadomemu oddychaniu i rozluźnianiu się.

Obserwowanie tego co jest bez oceniania, bez wewnętrznej samokrytyki, czy porównywania, uczy umysł takiej, bardzo korzystnej postawy wewnętrznej, którą również można nazwać asaną. Niejednokrotnie bywa ona trudniejsza do utrzymania, niż ta fizyczna. Jednak dzięki systematycznemu praktykowaniu jogi i obserwacji, również ona doskonalona.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *