Joga na Grunwaldzie – sezon 2021/2022
ćwiczymy na kameralnej sali oraz online
zapraszam osoby już praktykujące jogę, jak i te które dopiero chcą rozpocząć tę przygodę…
Joga i …
Otwórz serce, zamiast łamać sobie głowę!
– niedzielne spotkanie inspirowane książką Safi Nidiaye
Napięcia a joga
Ból w ciele może pojawić się nagle lub narastać powoli i stopniowo. Poza przyczynami zdecydowanie chorobowymi, ból często jest wynikiem długotrwałego napięcia mięśni. Ciało ciągle się napina: w wyniku pracy fizycznej , albo z powodu braku ruchu ( gdy siedzimy przy komputerze, czy w samochodzie), pod wpływem natłoku myśli, czy napięć psychicznych. Najczęściej chodzimy z […]
O uważności
Uważność – często o niej przypominam. Samo przypominanie ma jednak „krótkie nogi” – potrzebne jest głębokie pragnienie bycia prawdziwie obecnym, czyli obejmowania świadomością tego, co jest w nas: myśli i reakcji wnętrza. Obejmowania świadomością sytuacji, w której jesteśmy. Uważność może się pojawić się jako rezultat „jogicznej” obserwacji i prowadzić nas ku głębszemu poznawaniu siebie. Poznawanie […]
Obserwacja podczas praktyki jogi
Obserwacja jest bardzo istotnym elementem praktykowania jogi. Obserwujemy ruch ciała, zdolność do utrzymania równowagi, bezruch w asanie i towarzyszące jej odczucia. Przyglądamy się również, jaki wpływ wywiera pozycja ciała na oddech. Taka baczna obserwacja ujawnia posiadane w ciele ograniczenia. Z części tych ograniczeń zdajemy sobie sprawę, inne bywają zaskoczeniem. I co jest tutaj ważne – […]