Basia


Napięcia a joga

Ból w ciele może pojawić się nagle lub narastać powoli i stopniowo. Poza przyczynami zdecydowanie chorobowymi, ból często jest wynikiem długotrwałego napięcia mięśni. Ciało ciągle się napina: w wyniku pracy fizycznej , albo z powodu braku ruchu ( gdy siedzimy przy komputerze, czy w samochodzie), pod wpływem natłoku myśli, czy napięć psychicznych. Najczęściej chodzimy z […]


O uważności

Uważność – często o niej przypominam. Samo przypominanie ma jednak „krótkie nogi” – potrzebne jest głębokie pragnienie bycia prawdziwie obecnym, czyli obejmowania świadomością tego, co jest w nas: myśli i reakcji wnętrza. Obejmowania świadomością sytuacji, w której jesteśmy. Uważność może się pojawić się jako rezultat „jogicznej” obserwacji i prowadzić nas ku głębszemu poznawaniu siebie. Poznawanie […]


Obserwacja podczas praktyki jogi

Obserwacja jest bardzo istotnym elementem praktykowania jogi. Obserwujemy ruch ciała, zdolność do utrzymania równowagi, bezruch w asanie i towarzyszące jej odczucia. Przyglądamy się również, jaki wpływ wywiera pozycja ciała na oddech. Taka baczna obserwacja ujawnia posiadane w ciele ograniczenia. Z części tych ograniczeń zdajemy sobie sprawę, inne bywają zaskoczeniem. I co jest tutaj ważne – […]

obserwacja