O jodze…
Słowo „joga” pochodzi z sanskrytu i oznacza: łączyć, jednoczyć, scalać.
Celem jogi jest doprowadzenie do harmonijnego połączenia ciała, umysłu, duszy i ducha. W jaki sposób można to osiągnąć?
Ze skupieniem i zaangażowaniem:
- ćwicząc asany, czyli pozycje jogi,
- wykonując ćwiczenia oddechowe,
- relaksując ciało i wyciszając umysł
wnikamy w głąb siebie.
Praktykowanie hatha jogi jest sprawdzoną drogą prowadzącą do uświadamiania sobie odczuć pojawiających się w ciele fizycznym i energetycznym, do uświadamiania sobie każdej myśli, uczucia i emocji. Pozwala na doświadczanie stanu bycia, istnienia jako istoty duchowej. To, co początkowo może się wydawać trudne do osiągnięcia jest bliżej, niż przypuszczamy. Podążanie w tym kierunku może się okazać życiową przygodą.
Dlaczego Joga?
Dla wielu osób żyjących aktywnie i często w napięciu, joga okazuje się prawdziwym dobrodziejstwem. Usuwa bóle kręgosłupa i mięśni spowodowane siedzącym trybem życia oraz stresem, usprawnia stawy, krążenie krwi, dotlenia i daje dodatkowy zastrzyk energii.
Asany można wykonywać na różne sposoby, zależnie od potrzeb fizycznych, emocjonalnych i duchowych, jak również od wieku.
Młode osoby często wybierają dynamiczne i bardziej wysiłkowe odmiany jogi.
Osoby w średnim wieku mogą poczuć się bardziej komfortowo, gdy łagodnie rozluźniają ciało i rozciągają je, oddychając przy tym świadomie, spokojnie i głębiej.
I właśnie taki sposób ćwiczenia jogi jest mi najbliższy. Dlatego też proponuję wykonywanie asan w spokojnym rytmie, bez forsowania się, z uwzględnieniem posiadanych przez ciało możliwości i ograniczeń.
Pomiędzy poszczególnymi pozycjami są krótkie chwile przerwy na odpoczynek i obserwowanie reakcji ciała na wykonane ćwiczenie. Wtedy też zauważamy wpływ asany na stan umysłu; najczęściej staje się on coraz cichszy, dzięki czemu można sobie uświadamiać głębię własnego wnętrza z jego spokojem i błogością. To roztopienie się w wewnętrznej ciszy i błogostanie jest oznaką połączenia z duchowym wymiarem istnienia. Kiedy doświadczy się tego chociaż raz, staje się oczywiste, że jest to nasz naturalny stan, za którym w głębi duszy tęsknimy.
Pomimo łagodnej formy, ćwiczenia pozostają skuteczne w swym oddziaływaniu na ciało. Zatem utrzymanie sprawnej i sprężystej sylwetki przestaje być problemem, co ma znaczenie zwłaszcza dla pań.
Poprawa samopoczucia jest zauważalna praktycznie od początku.
Jeśli lubisz odkrywanie i poznawanie SIEBIE – to Witaj na macie!
